5 sposobów kontrolowania wydatków emocjonalnych

Czasami może się wydawać, że zakupy stały się ulubioną rozrywką Ameryki. Wszędzie pojawiają się reklamy - od telewizji po billboardy i autobusy miejskie - zakupy wydają się być wszędzie. Reklamodawcy wydają miliardy dolarów rocznie, przekonując nas, że produkty mogą sprawić, że odniesiemy sukces, nie nudzą się, pomogą nam pozyskać partnera i mnóstwo innych rzeczy. Dzięki reklamom zaprojektowanym z myślą o manipulowaniu naszymi nawykami wydawania pieniędzy nic dziwnego, że tak wielu ludzi zaczęło wydawać emocje.

Co to są wydatki emocjonalne?

Wydatki na emocje pojawiają się, gdy kupujesz coś, czego nie potrzebujesz, a w niektórych przypadkach nawet tak naprawdę nie chcesz, w wyniku stresu, znudzenia, niedocenienia, niekompetencji, nieszczęścia lub wielu innych emocji. W rzeczywistości wydajemy nawet emocjonalnie, kiedy jesteśmy szczęśliwi. Na przykład, co kupiłeś sobie ostatni raz, kiedy dostałeś podwyżkę?

Od czasu do czasu nie ma nic złego w kupowaniu sobie fajnych rzeczy, o ile możesz sobie na nie pozwolić, a twoje finanse są w porządku, ale jeśli wydajesz więcej niż chcesz na niepotrzebne rzeczy lub starasz się znaleźć gotówką na opłacenie rachunków lub spłatę zadłużenia karty kredytowej, nauka rozpoznawania i ograniczania wydatków emocjonalnych może być ważnym narzędziem. Chociaż całkowite unikanie wydatków emocjonalnych prawdopodobnie nie jest realnym celem dla większości ludzi, można podjąć pewne kroki, aby zmniejszyć szkody wyrządzane portfelowi.

Unikaj zakupów impulsowych

Jednym ze sposobów na ograniczenie wydatków emocjonalnych jest unikanie robienia impulsowych zakupów - a to nie tylko oznacza, że ​​należy unikać kupowania gumy w kasie w sklepie spożywczym. Ilekroć robisz zakupy - czy to w sklepie stacjonarnym, czy internetowym - i okazuje się, że chcesz kupić coś, czego wcześniej nie chciałeś, nie kupuj tego. Poczekaj co najmniej 24 godziny, jeśli nie dłużej, zanim podejmiesz decyzję, czy kupić przedmiot. Często o tym zapomnisz, gdy tylko opuścisz sklep lub zamkniesz przeglądarkę. Jeśli po 24 godzinach nadal naprawdę chcesz tego przedmiotu, ale dokuczliwy głos w twojej głowie mówi ci, że nie potrzebujesz go lub nie możesz sobie na to pozwolić, spróbuj odłożyć zakup na tydzień lub miesiąc, abyś mógł pomyśl wyraźniej o decyzji. Jeśli to pomoże, przechowuj listę życzeń na przedmioty, których powstrzymałeś się od zakupu, abyś mógł poprosić o nie, kiedy nadejdą urodziny, lub odebrać je, gdy wiesz, że możesz sobie na nie pozwolić.

Trzymaj Ad Mana w zatoce

Podejmij kroki, aby celowo ograniczyć ekspozycję na reklamę. Im mniej wiesz, co możesz kupić, tym mniejsze prawdopodobieństwo nagłego „zapotrzebowania” na ten przedmiot. Zrezygnuj z subskrypcji katalogów produktów, które dotrą do Twojej skrzynki pocztowej, oraz promocyjnych wiadomości e-mail, które zawsze wysyłają Twoje ulubione sklepy. Aby dodatkowo uniknąć reklam internetowych, pobierz program blokujący reklamy i zapobiegający ich wyświetlaniu na ekranie.

Zapobiegaj otrzymywaniu niezamówionych ofert kredytu i ubezpieczenia, podając swoje imię i nazwisko, adres, datę urodzenia i numer ubezpieczenia społecznego na Opt-Out Prescreen. Jeśli masz urządzenie, które nagrywa programy telewizyjne, pomijanie reklam jest łatwe. Aby uniknąć słuchania reklam w radiu, przełącz się na radio publiczne lub radio internetowe bez reklam. Jeśli Twój problem z wydatkami jest wystarczająco poważny, rozważ wypisanie się z czasopism, które zwykle są pełne reklam.

Ogranicz pokusy

Następnym krokiem jest ograniczenie ekspozycji na sytuacje, które kuszą Cię do spędzenia czasu. Jeśli jest to centrum handlowe, zaplanuj wizytę tylko kilka razy w roku lub spróbuj zrobić zakupy online. Jeśli problemem są zakupy online, znajdź inne witryny, które nie zajmują się zakupami, aby zająć Twój czas lub zamień część czasu w Internecie na inną aktywność. Jeśli zawsze wydajesz się, że wydajesz więcej, gdy w pobliżu jest dany przyjaciel lub krewny, spróbuj zaplanować bezpłatne lub niedrogie zajęcia z tą osobą, takie jak zdobycie kawy, gotowanie obiadu lub spacer. (Patrz: 5 porad dotyczących oszczędzania pieniędzy.)

Stań się odpowiedzialny

Inną pomocną strategią jest znalezienie sposobów na rozliczenie się z wydatków. Ludzie, z którymi mieszkasz lub spędzasz najwięcej czasu, mogą być twoją najlepszą obroną. Powiedz im, że próbujesz wydać mniej i że chcesz, aby ci sprawili trudność, gdy zobaczą, że dokonujesz niepotrzebnego zakupu.

Zrób też listę swoich priorytetów finansowych i umieść ją w miejscu, w którym często ją zobaczysz, np. Drzwi lodówki lub lustra w łazience, i zrób drugą kopię swojego portfela, gdzie zobaczysz ją za każdym razem sięgnij po gotówkę lub karty. Jeśli chcesz pójść o krok dalej, umieść małe karteczki samoprzylepne na kartach kredytowych, aby przypomnieć sobie, na co oszczędzasz, i dodaj powiadomienia do telefonu, aby zrobić to samo.

Znajdź alternatywne działania

Jeśli często używasz zakupów jako formy rozrywki lub rozrywki, staraj się określić, co czujesz, gdy chcesz coś kupić, i wybierz bardziej konstruktywne zachowanie, które pomoże ci poradzić sobie z tą emocją. Na przykład, jeśli miałeś zły dzień w pracy i chcesz zafundować sobie coś miłego, zadzwoń do znajomego lub dwóch. Jeśli czujesz się zestresowany, poćwicz trochę. Jeśli naprawdę musisz po prostu coś kupić, zrób z niego coś prostego i niedrogiego, takiego jak książka lub mały bukiet kwiatów - ale nie rób tego za każdym razem, ponieważ te małe zakupy naprawdę się sumują!

Poważne przekroczenie budżetu

Proste kroki, które omówiliśmy, mogą nie wystarczyć do rozwiązania najbardziej ekstremalnych przypadków wydatków emocjonalnych. Dla niektórych ludzi zakupy to coś więcej niż rozrywka - to tak naprawdę uzależnienie zwane oniomania. Chociaż może to nie wydawać się niebezpiecznym uzależnieniem, wiele psychologicznych cech kompulsywnych zakupów jest identycznych z uzależnieniami chemicznymi.

Kompulsywni klienci wydają więcej, niż mogą sobie pozwolić. Czują przypływ endorfin przy robieniu zakupów, ale często towarzyszy temu uczucie lęku i poczucia winy z powodu niemożności kontrolowania chęci zakupów lub niewiedzy, w jaki sposób rachunki zostaną zapłacone, gdy skończy się ostatni okres. Wstyd, który wynika z tych obłędów, może prowadzić do ukrycia zakupów i zerwania relacji, gdy czuje się zmuszony kłamać na temat czasu lub pieniędzy uzależnionych.

Ludzie z tym problemem mogą podjąć drugą pracę w celu dostosowania się do swoich niekontrolowanych nawyków związanych z wydatkami, ale dopóki nie rozwiążą problemu kontroli impulsów i leżących u ich podstaw problemów emocjonalnych, które doprowadzą ich do destrukcyjnych zakupów, żadna kwota nie będzie zatrzymać cykl. Z powodu dużej liczby dokonanych zakupów i wstydu związanego z nałogiem wielu kompulsywnych klientów ma mnóstwo przedmiotów, które nigdy nie były używane i nadal mają przymocowane etykiety cenowe.

Dolna linia

Nie chodzi tu o to, by przestać kupować coś zabawnego. Gdybyśmy czasami nie kupowali przyjemnych rzeczy za nasze pieniądze, trudno byłoby codziennie wstawać i iść do pracy. Jednak, gdy staniesz się bardziej świadomy swoich nawyków zakupowych, zyskasz większą kontrolę nad swoimi finansami i będziesz mógł naprawdę cieszyć się zakupami, które robisz bez strachu i poczucia winy, że wydałeś zbyt dużo.

Jeśli uważasz, że ty lub ktoś, kogo znasz, jesteś uzależniony od zakupów, dobrze jest poszukać profesjonalnej pomocy. Podobnie jak w przypadku każdego innego uzależnienia, identyfikacja problemu jest pierwszym krokiem w kierunku przezwyciężenia go.